spalanie tłuszczu z brzucha

Mam 20 lat, wczesniej czynnie uprawialem koszykowke, obecnie trenuje raz w tygodniu po 1,5 godziny, zamierzam chodzic 3 razy na silownie i 3 w tygodniu biegac, o tendecji do spalanie nie wiem gdyz nigdy nie mialem problemu z tkanka tluszczowa, obecnie mam 189,5cm/92kg wagi, cel to przede wszystkim zrzucenie nadmiaru tluszczu z brzucha i ogolne [...]

[...] nie ma zadnych efektow. Schudlem raptem 1kg, Nie wiem czy musze zaczac robic brzuszki czy co. Czytalem o tej 6 Weidera ale nie mam pojecia czy to jest na wzmocnienie czy na spalanie. Myslalem ze bieganie cos da a tu jak narazie nic. Miesnie w rekach i nogach jakby sie troche zbily ale brzuch jaki byl taki jest. Oczekuje jakiejkolwiek propozycji [...]

[...] wyrzeźbionej sylwetki. Po prostu chciałbym zamienić tłuszcz na mięśnie. Oczywiście wiem, że muszę spalić jedno i zbudować drugie. Myślałem nad dwoma drogami: a) dieta CKD i spalanie tłuszczu, potem budowanie mięśni b) od razu zacząć budować mięśnie i na pewno trochę fatu spali się podczas treningu (mówiąc trening mam na myśli siłownie + kardio) [...]

Witam.Chcialbym zaczac spalanie tluszczu i przyrost miesni z suplementem Therma Pro Czy to dobre rozwiazanie? Dobre będzie stosowanie go 30min przed siłownia i 30min przed bieganiem? Czy należy jeść skromnie jakie posiłki? Zależy mi żeby w ciągu wakacji schudnąć z nóg brzucha pupy i nabrać na całym ciele mięśni. Zapewne będę zażywał Kreatynę [...]

Powiedzice jaki zestaw odżywek na spalanie tłuszczu. Mam do dyspozycji 60-70zł. Wypróbowałem już l-karnityne i nic, mozecie polecić coś naprawdę skutecznego? Szczególnie chodzi mi o bozbycie się tłuszczu z ud i brzucha.

Po jakim czasie od rozpoczecia cwiczen nastepuje spalanie tluszczu (30min. 45 min, od razu?) Jaki jeat najbardziej skuteczny sposob na usuniecie "faldow tluszczu" po bokach w okolicy brzucha - cwicenia miesni brzaucha? rygorystyczna dieta? Dziekuje za pomoc i udzielenie mi odpowiedzi. Wojtek

[...] i tutaj mam pytanie bo niedługo kończy mi się BCAA oraz kreatyna. Oba naprawdę świetnie zadziałały na mnie i chciałbym wiedzieć jaki suplement mógłbym kupić który wspomógłby spalanie tłuszczu / budowanie mięśni nawet na redukcji czy ochronę mięśni. Fajnie by było gdyby miał się dobrze w stosunku cena/jakość. Pod koniec mam w planach zakup [...]

[...] ze jak je zrzuce to pozniej juz pojdzie z gorki. Zatem: - jaka dieta? - jakie cwiczenia na silowni?( utylem glownie w strefie brzucha, boczki) - jakie suplementy? (to cos na spalanie tluszczu?) Zalezy mi na utracie wagi i ew. rzezbie miesni ale to raczej drugoplanowy cel. Nie chce dodatkowej masy miesniowej. Z gory dziekuje za jakiekolwiek rady. [...]

[...] przy odchudzaniu 88-82 i się zatrzymało jednak to wyglądało jakbym wciągnął brzuch xd po prostu brzuch mniej wystawał a tłuszcz wciąż był. Najbardziej zależy mi na odpowiedzi jakie hormony zbadać. Te które mogą utrudniać spalanie tłuszczu albo go gromadzą w tych miejscach+hormony typowo męskie. Zmieniony przez - podq w dniu 2018-03-29 20:03:46

[...] ćwiczyć aby zrzucić trochę brzucha oraz zmienić twarz abym nie miał takiej owalnej.Do ćwiczeń myślałem o odżywkach nie potrzebuje jakiś na masę tylko jakieś na szybsze spalanie tłuszczu itd.Myślałem nad HMB czy to by był dobry wybór ?. Proszę o jakieś rady aha dodam ze bym Ćwiczył w domu bo dostępu do siłowni nie mam mieszkam 40km od miasta [...]

Siema ! Mam 16 lat , mam 184cm wzrostu i waze 73kg. Wage mam dobra ale martwi mnie tluszcz w okolicy brzucha i na rekach. Pomoze mi jakis spalacz tluszczu? Jezeli tak to jaki polecacie? Lub jakies dobre cwiczenia na spalanie tluszczu:) pozdrawiam

[...] ) Proszę też na odp. na kilka pytań. Ile spalam kalori wykunjąc przykładowo ten mój 36 dzień a6w który robię w około 40 min? Jest produkt który naturalnie przyspiesza spalanie tłuszczu? Czego się ustrzegać w diecie?( bez banałów w stylu chipsy i fast foody ) Czy siłownia w tym wieku to dobry pomysł?( mam kolegę który ma spore problemy z [...]

[...] zostały z obiadu (czasami za duzo ugotuje) Kolacja: twaróg + resztka mięsa z obiadu (jak zostanie), jak nie to jajko lub dwa (zależy od głodu) Co miałbym zmienic w swoich cwiczeniach i diecie zeby przyspieszyc spalanie tluszczu? Czy zostac przy tym co jest obecnie? Jeżeli tak to kiedy mialbym sie spodziewac efektow? :P Dziekuje za odpowiedzi.

Witam, cel spalanie tluszczu glównie z brzucha, zada i ud - tak jak kazdy by chciał. Zamierzam biegać rano naczczo i teraz moje pytanie ile razy w tygodniu po ile czasu i jakim tempem, czy moze naprzemiennie? Myslalem zeby biegac 3x na tydzien po nie wiecej niz 25 min. srednim tempem lub interwałem? Nie mam duzo do spalenia, ale przydałoby sie [...]

[...] sadla z brzucha.. wiele nie zostalo jedynie mała oponka na dole no i troche na gorze tez ale mniej, robie brzuszki codzien, czuc miesnie lecz sa one nie widoczne pod tluszczem... Stosuje kremy pomagajace spalanie tluszczu tzn fat burnery, prosil bym o pomoc mam nadzieje ze pisze we wlasciwym dziale bo nie do konca wiem gdzie :) z gory dzieki.

[...] Jestem szczupły i mam wrażenie, że dużo go nie mam, ale jednak zrobiłem 2x A6W (raz do połowy i raz całe) i wciaż nie widać zamierzanego efektu. Są może jakieś odżywki na spalanie tłuszczu albo jakieś inne wynalazki? Tutaj zamieszczam fotki jak to wygląda: http://img100.imageshack.us/img100/8254/fota1gq3.th.jpg [...]

[...] czułem że coś tam "straciłem" (nie licząc wody). Podobno ćwiczenia siłowe też dobrze spalają fat. Czy takie ćwiczonka(http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY) przyśpieszą spalanie tłuszczu na brzuchu?? Bo na filmiku wyglądają na sympatyczne :P Teraz mam czas, nikt już w szkole nie zadaje :P, to jestem zmobilizowany robić te aeroby codziennie. [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak głównie sterydy na wzrost siły no i na spalanie tłuszczu Stosowane wcześniej diety : brak Proszę o porady jeśli chodzi o dobór sterydów ( czytałem ze najlepiej wypada winstrol ) jak i o delikatną dietę .

[...] najpierw nabrać masy stosując dietę masową a potem redukować czy od razu przejść na dietę redukcyjną? Logiczne by się wydawało, że stosując dietę redukcyjną przyśpieszę spalanie tłuszczu, ale zarazem nabieranie masy mięśniowej będzie wolniejsze. Czy może nazewnictwo jest trochę mylące - jako budulec masy mięsniowej służy białko, którego [...]

czesc mam maly problem poniewaz nie wiem co mam zrobic najpierw nabrac masy i pozniej zaczac rzezbic czy od razu zabrac sie za spalanie tluszczu a po tym masa.. mam 184cm wzrostu i waze 94kg.. tluszczyk głownie w okolicach brzucha..jak na razie próbuje troche zrzucic ale moze nie powinienem, dorzucam zdjecie.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: [...]